2017. június 25., vasárnap - Vilmos

Felkészülés

Frissíts korlátok nélkül!

frissites-kulacs350

Ételallergiával/ételintoleranciával kicsit körülményesebb a frissítés, hiszen jobban meg kell válogatnunk, hogy mivel pótoljuk az elvesztett kalóriát. Szerencsére az elmúlt években robbanásszerűen nőtt a kínálat a glutén-, laktóz és egyéb összetevőktől mentes táplálék-kiegészítők terén, így most már azok is megtalálják a … Tovább


Kategóriák: Egészség/Betegség, Frissítés

Formaidőzítés: mennyit és hogyan kell edzeni?

kerekpar_vasarlas-tanacsok-merettablazat-

A versenyek előtt mindig nagy kérdés a formaidőzítés. Mennyit kell edzeni, hogyan kell edzeni? Az idegen szóval taperingnek nevezett formaidőzítés a sportolók edzésterhelésének csökkentése a fontos verseny előtti napokban a célból, hogy a teljesítmény optimalizálódjon. Ezt a kijelentést azért azt … Tovább


Kategóriák: Tanácsok

Ha sok a középtáv…

mentalis-felkeszules-verseny-

Ha csak szurkolóként vagy kísérőként vettél részt eddig a versenyeken, de kedvet kaptál a triatlonhoz, akkor ezek a sorok Neked szólnak. Ahogyan a futást sem egy maratonnal szokás kezdeni, így a triatlon esetében is érdemes a fokozatosság elvét követni. Ha … Tovább


Kategóriák: Edzéselmélet

3 erősítő gyakorlat futóknak és triatlonistáknak

plank-gyakorlat-helyes-kivitelezese

Kezdőknél gyakran előforduló probléma a hát- és derékfájás, melynek többek között az is lehet az oka, hogy a sportoló mély hátizma és a törzsizma gyenge. Ha meggyőződtünk róla (egy sportorvos segítségével), hogy nincs semmilyen egyéb elváltozás (pl. gerincsérv) panaszaink mögött, … Tovább


Kategóriák: Tanácsok

A lúdtalp

ludtalp

A lúdtalp sokak szerint a gyerekeket érinti, ám valójában számos felnőtt életét is megkeseríti. Bár legtöbbször nem jár semmiféle panasszal, előfordulhat, hogy a deformáció komoly fájdalmakat és mozgásszervi betegségeket eredményez. A láb szerkezete, felépítése A láb csontokból, izmokból és szalagokból … Tovább


Kategóriák: Egészség/Betegség

Kinesio Tape – A szalag, mely összefog bennünket

kinesio-tapasz-sportserulesek-ellen

Az utóbbi évek sporteseményein szinte mindig látni olyan játékost, sportolót, aki magán visel egy fura, színes öntapadós szalagot. Sokan lehetnek, akik nem értik a miértjét ennek az orvosi segédeszköznek, sőt, még az is meglepő lehet számukra, hogy a színes szalagok … Tovább


Kategóriák: Egészség/Betegség

Mit érdemes végiggondolni kerékpár vásárláskor?

kerekpar_vasarlas-tanacsok-merettablazat-

Ez egy kényes téma és ahány ház, annyi szokás, de gondoltam érdemes vele foglalkozni, hiszen a triatlon egyik legdrágább kelléke a kerékpár és nagyon fontos, hogy jót vegyen az ember, de hogyan kezdjünk hozzá? Az itt leírtak az én 25 … Tovább


Kategóriák: Tanácsok

Hogyan tervezzük meg pontosan a szezont?

versenynaptar-osszeallitas

Egyre többen vannak azok, akik ilyen-olyan indíttatásból hosszútávú vagy féltávú triatlonozásra adják a fejüket. Hála Istennek a korábbi évekkel ellentétben már Magyarországon is több ilyen verseny közül lehet válogatni. Hosszútávból, illetve középtávból, egyszerűbb nevén 70.3-as viadalból is találunk májustól szeptemberig … Tovább


Kategóriák: Edzéselmélet

Hogyan szabályozd az energiaszinted?

energiaszint-szabalyozasa-verseny-tanacs

Egy sporteseményen szabályoznod kell az energiaszintjeidet és meg kell győződnöd róla, hogy maximális energia áll a rendelkezésedre. Soha nem tudhatod, hogy az időjárás mikor szívja el az energiáidat. Muszáj energiát raktároznod, hogy amikor szükséged van rá, legyen honnan meríteni. Felvázoljuk … Tovább


Kategóriák: Tanácsok

Hogyan válasszunk okosan neoprént triatlonhoz/úszáshoz?

neopren-triatlon-tanacsok-

Aki elkezd triatlonozni komolyabban, az szembesül vele, hogy két nagyobb tétel van a felszerelések között, amire érdemes többet áldozni, hogy a versenyzés és az edzések valóban élmény számba menjenek! Az egyik ilyen a jó kerékpár a másik egy jó neopren. … Tovább


Kategóriák: Tanácsok

Kit érdekel, ha lassan futsz?!

lassu-futas-

Amatőr, vagy hobbi futóktól gyakran hallhatjuk a következő mondatokat: „Én vagyok a leglassabb futó, akivel valaha találkoztál”, vagy: „Nálam lassabban biztosan nem fut senki”. Sok olyan futó van, aki amiatt nem csatlakozik futóközösségekhez, vagy nem jár utcai futóversenyekre, mert zavarja, … Tovább


Kategóriák: Tanácsok

Kis Gyula tanácsai a nagyatádi Extrememan indulóknak

extrememan-nagyatad-2014-uszas

Hétszer vágtam neki a nagyatádi Extrememannek és ebből hatszor célba is értem. Azt a bizonyos egy DNF-et pedig életem végéig tüskeként hordozom magamban. Így a legelső és legfontosabb tanácsom a harcba szállóknak, hogy HA nincs akkora akadályozó tényező, vagy rosszullét, … Tovább


Kategóriák: Tanácsok

Versenynaptár


Tovább a versenynaptárhoz

Ajánló

Téged mi motivál?

Hírlevél feliratkozás

Triokos

Facebook

Küldd el beszámolódat!

Szavazás

Te használsz valamilyen étrendkiegészítőt (vitamin, ásványi anyag)?

Szavazás állása

Loading ... Loading ...

X