2017. június 25., vasárnap - Vilmos

Egészség/Betegség

Frissíts korlátok nélkül!

frissites-kulacs350

Ételallergiával/ételintoleranciával kicsit körülményesebb a frissítés, hiszen jobban meg kell válogatnunk, hogy mivel pótoljuk az elvesztett kalóriát. Szerencsére az elmúlt években robbanásszerűen nőtt a kínálat a glutén-, laktóz és egyéb összetevőktől mentes táplálék-kiegészítők terén, így most már azok is megtalálják a … Tovább


Kategóriák: Egészség/Betegség, Frissítés

A lúdtalp

ludtalp

A lúdtalp sokak szerint a gyerekeket érinti, ám valójában számos felnőtt életét is megkeseríti. Bár legtöbbször nem jár semmiféle panasszal, előfordulhat, hogy a deformáció komoly fájdalmakat és mozgásszervi betegségeket eredményez. A láb szerkezete, felépítése A láb csontokból, izmokból és szalagokból … Tovább


Kategóriák: Egészség/Betegség

Kinesio Tape – A szalag, mely összefog bennünket

kinesio-tapasz-sportserulesek-ellen

Az utóbbi évek sporteseményein szinte mindig látni olyan játékost, sportolót, aki magán visel egy fura, színes öntapadós szalagot. Sokan lehetnek, akik nem értik a miértjét ennek az orvosi segédeszköznek, sőt, még az is meglepő lehet számukra, hogy a színes szalagok … Tovább


Kategóriák: Egészség/Betegség

4 gyakorlat az Achilles-íngyulladás megelőzésére

futas-serules-sport-tanacs

Az Achilles-ínt rendszeresen használjuk (leginkább járás, futás, a lábfej lefeszítés során van fontos szerepe), ezért gyakran előfordul, hogy túlerőltetjük, és egy sérüléssel találjuk szemben magunkat. Mivel a környező izmok állapota, edzettsége nagyfokú védelmet jelent az Achilles-ínsérülés ellen, ezért – az … Tovább


Kategóriák: Egészség/Betegség

Sportolsz? Óvd meg az ízületeidet!

izuletek-egeszsege-serulese

Bizonyított tény, hogy a rendszeres mozgás testileg-lelkileg egyaránt előnyös, ám mielőtt belevágunk egy izgalmas sportágba, végig kell gondolnunk az adottságainkat, az edzettségi szintünket, sőt akár szakember segítségét is ajánlatos kérni, a komolyabb sérülések megelőzése érdekében. Könnyebben megelőzhetjük a baleseteket, ha … Tovább


Kategóriák: Egészség/Betegség

Mikor hagyjuk ki az edzést?

beteg-ferfi

A hideg beköszöntével egyre gyakrabban náthásodunk be, és az influenzát sem könnyű ilyenkor elkerülni. Ám miközben a legújabb kutatások is azt bizonyítják, hogy a rendszeres mozgással megelőzhetőek az ilyen jellegű betegségek is, a szakértők arra figyelmeztetnek, hogy az intenzív testmozgás … Tovább


Kategóriák: Egészség/Betegség

Egy kis futás miatt is levegő után kapkodsz?

futas-asztma-legszomj-oka

Nem biztos, hogy csak a rossz kondíció az oka, ha fizikai terhelés hatására rövid időn belül levegő után kapkodunk. A légutak beszűkülése miatt jelentkező zihálás betegség jele is lehet. Mi az EIB? Terhelés indukálta bronchokonstrukció (EIB) esetén a légutakban gyulladás … Tovább


Kategóriák: Egészség/Betegség

Az alvási pozíció hozzájárulhat a sérülésekhez?

alvas-pozicio-serules

A sportolók hajlamosak úgy gondolni a sérülésekre, mint különálló problémára: öt óra kerékpározás ugyanabban a testhelyzetben egyenlő a derékfájással vagy a vállsérülést pont az a ráadás hossz okozta az úszás alatt. A sérüléseket viszont gyakran nem egy mozdulat, hanem a … Tovább


Kategóriák: Egészség/Betegség

Hogyan csökkenthető a térdfájdalom?

terd-fajdalom-kezelese

A térd fájdalma gyakori panasz a sportolók körében, ami a kor előrehaladtával csak erősödik. Hátterében legtöbbször ízületi elhasználódás, porckopás áll. Dr. Váradi Éva, a Fájdalomközpont főorvosnője és az aktív fájdalomcsillapítás specialistája megosztotta, milyen terápiás lehetőségeket érdemes alkalmazni a térdfájdalom esetén. … Tovább


Kategóriák: Egészség/Betegség

Maratoni futás: jó-e a szívnek?

futo-es-triatlon-versenyek-2015

Az utóbbi években egyre többen vesznek részt maratoni versenyeken, de kevés szó esik a maratoni futás esetleges káros hatásairól. Áttekintve ennek orvosi szakirodalmát, ebből szeretnék közreadni részeket, melyek révén, reményeim szerint megóvhatunk több maratoni futót a legsúlyosabbtól, a hirtelen szívhaláltól. … Tovább


Kategóriák: Egészség/Betegség

Bütyök – adottság, lesz, elmúlik?

butyok-megelozese

Nos, a rövid válasz: attól függ. Mitől is? Főleg attól, hogy mik az első panaszaid és tulajdonítasz-e nekik jelentőséget. Ha adottság, mert esetedben nagy a családi halmozódás és mérsékelten mindig is bütykös volt a lábad, akkor lehet uralni. Ha a … Tovább


Kategóriák: Egészség/Betegség

Miért hasznos a masszázshenger?

habhenger-masszazshenger

A Rumble Roller masszázshenger felülete speciálisan tervezett “dudorokat” tartalmaz, melyek kemények, de ugyanakkor rugalmasak, mint a masszőr hüvelyujja. Ahogy körbefordítod a hengert, a dudorok folyamatosan masszírozzák a tested és finoman nyújtják a lágy szöveteket minden irányban. Mik azok a trigger … Tovább


Kategóriák: Egészség/Betegség, Tanácsok

Versenynaptár


Tovább a versenynaptárhoz

Ajánló

Téged mi motivál?

Hírlevél feliratkozás

Triokos

Facebook

Küldd el beszámolódat!

Szavazás

Te használsz úszáshoz teknőcöt, bóját vagy snorkelt?

Szavazás állása

Loading ... Loading ...

X