2017. június 25., vasárnap - Vilmos

Szakértő válaszol

Problémák az edzéssel

15 éves vagyok, egy éve duatlonozok komolyabban. Az elején rengeteget edzettem, nem csak a közös egyesületes edzéseken, hanem egyedül is elmentem futni elég sokszor. Bár nagyon sok volt az edzés, semmi panaszom nem volt, egyre jobban ment minden, gyorsan fejlődtem. … Tovább

A kérdést megválaszolta: Dr. Harsányi Zsuzsanna   ⋅  Téma: Edzéselmélet
Első triatlon versenyem

Kedves Trinfo! Életem első triatlon versenyére készülök. Nagyon sok kérdés van bennem, de amit elsőre tudni szeretnék az, hogy mi a megfelelő ruházat a verseny alatt. Bővebben, a neoprén alatt szoktak viselni alsóneműt, van-e olyan spéci biciklis ruházat, ami futáshoz … Tovább

A kérdést megválaszolta: trinfo.hu   ⋅  Téma: Egyéb
Miért fázok hosszú edzés után?

Kedves Dorka! Hosszú edzések után gyakran előfordul, hogy fázom, bármennyire is betakarózom vagy fürdök le forró vízben. Korábban a hidegre fogtam, ám most már elég jó idő van ahhoz, hogy ez elmúljon. Az utóbbi két alkalommal viszont észrevettem, hogy ez … Tovább

A kérdést megválaszolta: Szarka Dorottya   ⋅  Téma: Táplálkozás
Mit egyek sprint táv előtt?

Kedves Szakértő! Most vasárnap fogom életem első sprint versenyét teljesíteni. Mit egyek a verseny előtt és mikor? Köszönöm! Lala Tovább

A kérdést megválaszolta: Szarka Dorottya   ⋅  Téma: Táplálkozás
Edzésmunka középtávú triatlon versenyre

Középtávú triatlon versenyre készülök, és a kérdésem az lenne, hogy hogyan milyen arányban osszam el az edzéseket, mi a megfelelő edzésidő az úszásra, kerékpárra, futásra. Az úszást heti 3-4 alkalommal végzem edzői segédlettel. A kerékpárt, és a futást magam próbálom … Tovább

A kérdést megválaszolta: Dr. Harsányi Zsuzsanna   ⋅  Téma: Edzéselmélet
Hosszú bringa olimpiai távon

Sziasztok! Most készülök az első rövid távú versenyemre, sokat olvasok a hosszú kerékpáros edzésekről, egyelőre idén csak olimpia távon szeretnék indulni. Ehhez a hosszú bringás edzéseket milyen távra, vagy időtartamra érdemes tervezni? Köszi, Balázs Tovább

A kérdést megválaszolta: Dr. Harsányi Zsuzsanna   ⋅  Téma: Edzéselmélet
Hány percig tartható a plank gyakorlat?

Sziasztok! Az ismerőseim közül egyre többen töltik fel a “plank” edzésükről a fényképet. Az egyikük azt írja, hogy fél percig is alig tartható, a másik barátom pedig azt írja, hogy 8 percig is kibírja. Tényleg ekkora különbség lenne két ember … Tovább

A kérdést megválaszolta: Kovács Zsolt   ⋅  Téma: Edzéselmélet
Hogyan erősíthetem a hátam?

Kedves Szakértő! Futás után gyakran izomlázam van a hátamban és a hasamban. A barátaim azt tanácsolták, hogy erősítsek többet, mert emiatt jön ez nálam elő. Valóban így van? Ha igen, milyen gyakorlatokat érdemes végeznem? Előre is köszönöm a választ. Üdv, … Tovább

A kérdést megválaszolta: Kovács Zsolt   ⋅  Téma: Edzéselmélet
Mit tegyek, ha nincs kedvem az edzéshez?

Kedves Trinfo! Körülbelül 5 éve triatlonozom hobbiszinten, mindenféle nagy eredmények nélkül. Eddig soha nem volt olyan problémám, hogy nincs kedvem edzeni, de mostanában nem tudom rávenni magam az edzésekre. Próbáltam a barátommal edzeni, de sajnos nem egy a tempónk, ezért … Tovább

A kérdést megválaszolta: Kovács Kriszta, pszichológus   ⋅  Téma: Egyéb
Triatlon és diabétesz: szénhidrát és inzulinbevitel

Üdv! Közel 10 éve diagnosztizáltak nálam ún. 1-es típusú, inzulinfüggő cukorbetegséget. Hamar rájöttem, hogy a rendszeres mozgás révén hatékonyabban tudom a kívánt értékek közt tartani a vércukorszintemet. Tulajdonképpen ez a terápiaként végzett mozgás vezetett az erőnléti sportok felé, kezdetben a … Tovább

A kérdést megválaszolta: Szarka Dorottya   ⋅  Téma: Táplálkozás

Versenynaptár


Tovább a versenynaptárhoz

Ajánló

Téged mi motivál?

Hírlevél feliratkozás

Triokos

Facebook

Küldd el beszámolódat!

Szavazás

Te használsz valamilyen étrendkiegészítőt (vitamin, ásványi anyag)?

Szavazás állása

Loading ... Loading ...

X